公务员考试医学常识-维生素

公务员考试医学常识-维生素

1.维生素A，脂溶性。多存在于鱼肝油、动物肝脏、绿色蔬菜，缺少易患夜盲症。

2.维生素B1，水溶性。缺乏：对声音过敏，对音响有过敏性反应，小腿有间歇性的酸痛，患脚气病、神经性皮炎等。应多吃豆类、谷类、硬果类、水果、牛奶和绿叶菜。

3.维生素B2，核黄素，水溶性。缺少维生素B2易患口舌炎症（口腔溃疡）等。多存在于肝脏、牛奶、鸡蛋、豆类、绿色蔬菜。

4.维生素C，抗坏血酸，水溶性。缺少维生素C易患坏血病，常感疲劳，常易感冒、咳嗽，抵抗力下降，牙龈经常出血，伤口难愈，舌头有深痕等。多存在于新鲜蔬菜、水果。

5.维生素D，钙化醇，脂溶性。骨质软化、儿童患软骨病（佝偻病）。这是唯一一种人体可以少量合成的维生素（多晒太阳可合成）。多存在于鱼肝油、蛋黄、乳制品、酵母。　　

6.维生素E，生育酚，脂溶性。多存在于鸡蛋、肝脏、鱼类、植物油。　　

7.维生素K，萘醌类，脂溶性。是一系列萘醌的衍生物的统称，主要有天然的来自植物的维生素K1、来自动物的维生素K2以及人工合成的维生素K3和维生素K4。又被称为凝血维生素。多存在于菠菜、苜蓿、白菜、肝脏。

8.维生素PP(尼克酸)不足：舌炎、皮炎、食欲不振、消化不良、呕吐、头晕、记忆力减退。应多进食粗粮、绿叶蔬菜、肝脏、花生、蛋白质等。

9.叶酸是一种重要的维生素，它与B12一起有利于血红细胞形成，预防贫血。

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