考试焦虑教育活动方案设计(考试焦虑活动主题)

距离毕业还有两个月的时间，班主任张老师观察到班里大部分同学很焦虑，压力很大。有的同学不敢休息和娱乐，学习时间长但效率很低，知识和技能的掌握并没有明显进步;有的同学拿起这科放下那科，学语文时想教学，眉毛胡子一把抓，哪个科目也不能静下心来学习;有的同学虽然按部就班地学着，但是对自己和未来缺乏信心;还有个别同学甚至焦虑到晚上失眠，白天上课注意力不能集中，情绪不稳定，有时会莫名其妙地发脾气……

如果你是班主任张老师，请针对班级同学们存在的突出问题，自选一个学段(小学、初中或高中)，设计一个有针对性的教育活动方案。要求完成以下具体任务：

1.拟定活动方案的主题。

要求：主题鲜明，概括准确，字数不超过25字。

2.阐述活动方案设计的依据。

要求：清晰合理，表达简洁，字数不超过100字。

3.写出活动方案的目标、内容与过程。

要求：目标明确，内容充实，措施得当，具有针对性及操作性，字数不超过600字。

4.如果该方案付诸实施，你将如何评估其效果。

要求：指标恰当，方法可行，字数不超过100字。

三、 活动主题：

滚蛋吧!焦虑君(初中二年级)

二、设计依据：

考试焦虑是学生常见的以紧张忧虑为特点的复杂而延续的情绪状态，而中学生受身心发展特点的制约，难以客观对待考试焦虑。兼顾学生目前普遍存在的焦虑问题，以期通过这一班会帮助学生正视考试，摆脱焦虑。

三、活动目标、内容与过程

活动目标：学生能够全面剖析考试焦虑的原因，掌握应对考试焦虑的方法;及时调节情绪，面对考试保持适度焦虑;体会过度焦虑带来的压迫感，建立从容应考的心态。

活动内容与过程：

(一)活动准备：

sas焦虑自评量表;心理测试静态图片;校园采访视频;解压玩具和若干气球。

(二)活动实施：

心理测试，初识焦虑：教师在PPT上呈现心理焦虑测试的图片，教师引导学生根据观察了解自身是否存在焦虑情绪，以此引出主题。

剖析自我，体验焦虑：教师呈现提前统计的“sas焦虑自评量表”统计结果，以此引导学生发现目前所处的焦虑程度和自身的焦虑表现。

情景播报，探讨原因：教师播放校园采访视频——《今天你焦虑了吗》，内容聚焦于学生对于自身考试焦虑原因的分析，请学生结合视频内容和自身实际，讨论自己目前出现考试焦虑的原因。组间分享，教师总结。

同心聚力，摆脱焦虑：从考试焦虑的成因入手，学生讨论得出应对策略，教师分享缓解考试焦虑的相关措施：运动消除法、兴趣消除法、音乐疗法等。请学习委员和文艺委员组织班内同学在班会后将师生共同成果制作成《滚蛋吧，焦虑君》手册，以供后期学习。

焦虑回收，呐喊释压：班主任组织学生在教室一角建立焦虑回收站，收纳学生事先准备的解压玩具以供学生日后缓解焦虑。最后带领学生前往操场集体呐喊：滚蛋吧!焦虑君。班主任宣布班会结束。

四、预设效果及检验：

通过观察学生的日常表现和考场表现，关注学生的心理变化。通过考试结束进行原因分析间接了解学生对于考试的态度。

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