如何缓解公务员面试紧张(如何缓解公务员面试紧张情绪)

人的本质属性是社会属性。人是社会中的人。因此，在社会生活中，每个人都必须与他人交往。在交往的时候，总是会时不时地遇到困难或者尴尬的情况，即使你非常小心地防范。不能保证它不会发生。因此，这种情况更容易出现在面试等重要、紧张的场合。如果应聘者不能冷静、冷静，以正常的心态去对待面试，往往会影响自己整个面试的表现，甚至前功尽弃，导致面试失败。所以，通过提前了解面试过程中可能出现的几种困难或者尴尬的情况，并准备好应对的方法，我想这也会让自己在面试中至少多一点信心！

第一、紧张

这是考生中最常见的情况。他们刚上来的时候，要么打翻椅子，要么往椅子上洒水，让椅子看起来很难看。笔者需要说明的是，面试可能对求职的成败，进而对一个人的职业未来产生更大的影响。还有，在大家面前在陌生的地方被陌生人问问题，感到害怕、患得患失也很正常。稍微紧张有助于集中注意力，提高“面试”水平，但如果考生过于紧张、惊慌，不仅会给考官留下不好的印象，而且也无法集中精力回答问题。其实，紧张就是给自己施加压力。很多考官也非常希望来面试的人能够发挥出色。首先，他们希望从众多的竞争中选拔出自己需要的人才。他还会对你说几句安慰的话，让你不要紧张。其实仔细想想，也是如此。不要认为这是考官故意刁难你，而是因为考官想全面了解你，所以你就像和朋友聊天一样告诉他们考官想知道什么。回答完问题后，出于常识，考生应该向考官报告他们已经完成了答案。然而，在实际面试过程中，不少考生在回答完问题后，因紧张而看向考官。考官不知道考生是在思考还是已经回答完毕。结果浪费了考生的宝贵时间。因此，一个人必须学会控制紧张情绪。以下是一些建议：

(1)防止紧张的最好办法就是做好充分的准备。俗话说：不打无准备之仗。因此，考生在面试准备阶段还是要充实自己。最好找一个适合自己的面试场景。实践。同时，候选人也不应该太看重面试结果。他们应该明白，他们的竞争对手也会因为犯错误而感到紧张和尴尬。应以平常心正确对待面试，做好承受挫折的准备。心理准备。即使你面试失败了，也不要因为一次失败就认定自己是英雄；出门在外，进入面试地点前，出门时对着镜子说：你能行！你太棒了！你一定会成功的！给自己一种自信的感觉；进入考场前，在门口深呼吸几口，然后轻轻敲门进入。心理学家表示，深呼吸是缓解紧张情绪的有效方法。

从门口到答录间的步速不要太快。快走会增加自己的压力，给考官留下不耐烦或不稳定的坏印象。考生坐下时的坐姿也很重要。尽量让自己保持稳定，舒适地坐在椅子上，挺直腰部，稍微向前倾。不要让外界的事物增加你的心理负担。不同的考生，男生女生，怎么坐可以增加他们的自信。给考官留下好印象，稍后再解释；

与考官见面时，主动与考官进行亲切、体贴的眼神交流，消除紧张情绪。尽量在心里与考官建立平等的关系。如果你感到害怕，被对方的气势压垮，就鼓起勇气与对方进行眼神交流，待紧张消除后再表达自己的意见；

考官宣读试卷时，你也应该参与，适时点头或打招呼，以便听懂或理解题目内容。首先是态度问题；二是为自己找到一个心理平衡点。并且不要急于回答。提问，停顿几秒再说话。在回答问题的时候，还要注意自己的语速，因为根据笔者这几年作为考官的经验，90%以上的考生都是因为紧张而语速过快，给考官留下了不好的印象；

如果通过上述方法或者自己独特的方法仍然无法消除紧张情绪，并且紧张情绪非常严重，难以控制，那么最明智的做法就是直接告诉考官：考官，对不起，我太认真对待这次采访了。所以我太紧张了。在我回答你的问题之前，你能先让我冷静一下吗？通常考官会同情考生，而你的诚实和真诚也会给考生留下良好的印象。而你，因为你这么说了，你心里舒服多了，所以你的紧张感就大大减轻了。

二、说错话

在紧张的情况下，人们最有可能脱口而出并说错话。例如：有的考生上来的时候，明明想跟考官打招呼，结果却是向所有考生打招呼；明明是要报考号，却说我是二号辩手，或者说我是来面试的四号选手等等等等。总之，各种人都说因为紧张而做错事。没有经验的考生遇到这种情况，往往会感到无比后悔、心慌，甚至变得更加紧张，随后的表现也更差。我当考官的时候，曾经遇到过一位考生，因为一开始就说错了话，紧张得最后崩溃了。也有一些考生发现自己说错了，会停下来保持沉默，或者打嘴巴、伸出舌头。这些都是不成熟、缺乏严肃性、缺乏尊严的不良表现。

明智的反应是保持冷静。如果说错了，也不会影响大局，也不会得罪任何人。你可以继续处理它，就像什么都没发生一样。别怨恨。对于考官这个“小人物”来说，他不会因为你说了一些与大局无关的话而放过一个有真才实学的人；如果错误比较严重，可能得罪别人，或者立场不对，应该及时纠正、道歉，并表达自己的意思。对于面试官来说，他可能会更欣赏你坦诚的态度和语言表达能力，你可能会因此而受到青睐。俗话说，犯错误并不可怕，可怕的是不知道自己错了，还认为自己是对的。以下是一些建议：

第一印象非常重要，所以考生在候考室候考时，会在心里演练如何敲门、如何关门、如何扫视考场并进行眼神交流。第一次考官，如何走路，如何报号，如何让自己非常熟练的鞠躬打招呼，如何坐下等等，这样才不会说错话进入会场；

回答问题时，充分利用每个问题的思考和准备时间。一定要在你面前的纸上画出一个粗略的轮廓。列出一、二、三……列出几个要点来过滤你的想法，但不要写太多。第一，如果写得太多，肯定会超出规定的准备时间；其次，如果写得太多，你会经常低头看草稿。面试时经常低头也是一种失败；

答题一定要冷静，冷静参加考试。仔细聆听问题并尝试快速回答。回答问题时，一定要听懂别人的意思，说话清晰流利，内容有条理、有逻辑性，即要条理清楚、有理有据。你的回答必须通俗易懂、有说服力，措辞必须准确、恰当、有分寸，表明你是一个说话清晰、灵活、能够适应环境变化的人。

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