如何度过考研瓶颈期(考研如何高效备考)

12月是备考冲刺期，这个阶段的学习效率直接影响考试成绩。同时，这个阶段也是心灵趋于饱和的时期。很多考生在这个阶段对学习变得“厌烦”，大多数考生在这个阶段采取“消耗战”的方法：比如延长学习时间（因为学习效率降低）。

显然，这种方法的效果非常有限，因为它并不能提高思维能力或学习兴趣，反而可能通过延长学习时间来增加学习的厌烦感。

因此，对于备考瓶颈期的很多问题，我们还是需要从提高自己的思维能力和学习兴趣入手。我提供几种方法供大家参考。

1、改变学习方式。对于大多数考生来说，大量的时间都花在被动地接收和消化知识上，因此思维模式很容易固化在“吸收”环节，久而久之，很容易产生学习疲劳。

对策：自学法。每部分知识学完后，想象自己是老师，把刚刚学到的知识点说出来，变被动学习为主动学习。

效果：（1）整理所学知识，更容易查找和填补空白。 （2）强迫自己整理一下头脑中混乱、不清楚的知识，因为有些知识你感觉自己懂了但不一定真正理解，但如果用语言表达出来，一定是真正理解了。这就是感性思维转化为理性思维、右脑思维[知觉]转化为左脑思维[语言]的过程。 (3)增加大脑兴奋度，从而提高学习兴趣和学习效率。

2.改变学习科目。

长时间学习同一科目，显然会造成精神疲劳，影响学习效果。及时改变学习科目，实际上会刺激大脑不同部位的神经，激活思维。

从这个原理出发，可以衍生出一种快速启动学习状态、突破学习瓶颈的方法：交替学习法。

适用范围：当你感到学习疲劳时、当你正在学习的科目较难时、当你早上起床时或当你午饭或晚饭后不想学习时。

对策：以每5分钟或10分钟为时间单位，5分钟或10分钟内只学习一个知识点。时间到后，无论学习效果如何，立即更换学习科目。再过5 或10 分钟后，再次研究该主题。

作用：（1）对于不愿意学习的学生，减少长期学习带来的心理压抑。 “即使我不喜欢学这门课，我也只会学5分钟，然后就换科目，不像以前学几个小时。” ”。

(2)学习疲劳的学生可以通过快速改变学习科目来增加思维兴奋度。 （当我说疲劳时，我指的是心理疲劳，而不是身体疲劳。）

(3)我们在日常生活中经常遇到这样的情况：我们对某个问题感到困惑。如果我们把问题搁置一段时间，然后再想一想，就会发现我们脑子里的想法不同，可以一气呵成地解决问题。改变学习科目既不耽误其他科目的学习，又减少了较难科目给考生带来的心理挫败感和疲惫感。甚至可以在快速切换学习科目的过程中产生意想不到的灵感。

注意：此方法不能被滥用。提这个方法的目的是为了激活思维。一旦考生有了学习热情，就不应再采用这种方法。首先，考试有时间要求，考生必须在准备阶段的几个小时内训练思考同一主题的能力；其次，频繁更换学习科目也消耗脑力和时间。

3、改变学习节奏。

在长期的准备过程中，考生形成了自己的思维节奏和身心节奏。好处是，考生如果适应了这种节奏，必然会因为节奏的和谐而提高学习效率；缺点是考生一旦不适应这种节奏，身心就很难逃脱这种节奏的“控制”。

根据上述，改变学习节奏有两种思路：

一是转变思维节奏。这里我推荐“限时学习法”：比如以前解决某个问题需要5分钟。现在给自己一个4分30秒的时间限制，看看你能完成吗？这样通过提高思维速度来激活头脑，起到增加思维兴奋度的作用。

二是改变作息节奏。例如，过去每学习两个小时就休息20分钟。现在你可以尝试调整为每学习一小时休息十分钟。目的是通过改变学习周期来提高学习效率。

以上三种方法很容易掌握。关键是在练习中要明白在什么情况下使用哪种方法以及如何组合这些方法。

（实习编辑：顾平）

  相关文章:

  第1篇    高中物理力的合成与分解技巧(物理高中力的合成与分解)    作者：admin

   三、力(常见的力、力的合成与分解)(1)常见的力1.重力G=mg(方向竖直向下，g=9.8m/s2≈10m/s2，作用点在重心，适用于地球表面附近)2.胡克定律F=kx{方向沿恢复形变方向，k：劲度系数(N/m)，x：形变量(m)｝3.滑动摩擦力F=μFN{与物体相对运动方向相反，μ：摩擦因数，FN：正压力(N)｝4.静摩擦力0≤f静≤fm(与物体相对

  第2篇    金属及其化合物知识点总结(高中化学金属及其化合物)    作者：admin

   金属及其化合物一、金属活动性Na＞Mg＞Al＞Fe。二、金属一般比较活泼，容易与O2反应而生成氧化物，可以与酸溶液反应而生成H2，特别活泼的如Na等可以与H2O发生反应置换出H2，特殊金属如Al可以与碱溶

  第3篇    清华大学2018年自主招生人数(清华大学2018自主招生试题数学)    作者：admin

   6月10日，清华大学2018年自主招生考试全面启动，2018年清华大学自主招生、领军计划依然在全国设置多个考点，考生可就近选择。自主招生测试为初试和复试。一、笔试时间初试时间为6月10日上午9:00-12:00，共3个小时。二、笔试模式初试采用笔试形式，理科类：数学、物理、化学；文科类：数学、语文、历史。清华理科笔试都是选择，共75题，数学35道题，

  第4篇    高考语文基础知识训练试题第十三套答案(高考语文基础知识训练试题第十三套卷)    作者：admin

   1.下列划线字的读音全部相同的一项是（）A．行旅行头行将就木行贿受贿B．给予给水自给自足不给面子C．测量掂量丈量土地量入为出D．应该应届得心应手理应如此2.下列各组词语中，字形全都正确的一组是（）A．脉搏扶直贫困晶莹寥若辰星B．焕发一幅对联关键性格不合C．提纲情有可原厮打连年歉收D．幅射绿草如茵松弛旁征博引3.依次填

  第5篇    甲烷的氧化反应现象(甲烷氧化的化学方程式)    作者：admin

   甲烷的氧化反应最基本的就是燃烧，高考网为大家整理了《2016高考化学知识点：甲烷的氧化反应》，供大家参考，更多关于甲烷的氧化反应知识点详解请关注高考网。2016高考化学知识点：甲烷的氧化反应甲烷氧化反应最基本的就是燃烧：甲烷完全燃烧：CH4+2O2=CO2+2H2O甲烷不完全燃烧：2CH4+3O2=2CO+4H2O甲烷