心理调节方法有(心里调节法)
2020年考研政治复习已进入冲刺阶段。广泛的政治知识点需要加深记忆，还有考题的模拟练习，还有其他科目的复习压力。这个时候就需要一些方法来帮助考生在2020年考研政治中检讨自己。调整一下，下面我们就来看看吧！
(1)番茄时间法
一本书能不能读完，不在于你读了多久，而在于你的专注程度。手机和社交媒体会分散我们的注意力。刚开始读书的时候，我总是无法静下心来。后来我采用了番茄工作法，强迫自己保持高度专注至少25分钟，每次25分钟，然后休息5分钟。番茄时间是一种训练。我开始集中注意力25分钟，渐渐地我可以保持集中注意力一个小时或整个上午，这样我就能更有效率地阅读。
(2)思维导图法
复习时要注意背诵。背诵的关键在于框架。事实上，仅仅默读或背诵是不够的。最终还需要在纸上落实。在检查背诵效果的时候，我会用思维导图的方法。梳理好脑海中的知识点和框架，还可以提高背诵的效率，让你在有限的时间内记住大量的内容。
(3)能量场法
我相信每个人都在创造一个能量场。考研是一件大事，有两件事你需要选对：一是复习的地方，二是和你一起去的人。在选择考研伴侣的时候，一定要擦亮眼睛，找到一个和你一起奋斗的人。每天你都会斗志昂扬地向自己的目标靠近；但遇到一个负能量压倒性的人，会让你的考研之路变得疲惫不堪。如果你遇到了一个人，一定要让这种人远离你，不要感到尴尬。不顾你感受而攻击你的人不会是你真正的朋友。
(4)自我催眠
这里的催眠不是让你很快入睡，而是达到自我暗示的目的。考研是一场持久的心理战。每年考场上，都有缺考、放弃的人。所以，如果你的内心足够强大，那么在考研的长跑比赛中，你就赢在起跑线上。如何才能坚持跑好考研马拉松？你需要的有两件事：明确的目标和坚定的信念。
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