高三后期心态调整知乎(高三后期如何调整心态)

在高三的中后期冲刺复习阶段，同学们如能形成和保持以下四种心态，必将助你在高考中发挥得更理想。

1、积极的自信心态。

自信是成功之母。无数事实证明：人与人之间只有很小的差异，却造成巨大的差异。很小的差异就是所具备的心态是积极自信还是消极颓丧，巨大的差异就是成功和失败。只有具备积极的自信心态，才能在学习中最大限度的开发出人人都具备的巨大潜能，创造出学业和人生的巨大辉煌。相信自己能够成功，这是复习应考取得佳绩的强大内因，这是产生强大动力的根本保证。只有相信自己能够成功，才能面对高考、迎接挑战、解除畏惧、勇往直前。我让学生选取一句最能强化自信、激发干劲的话作为自己的座右铭，每天起床时在心中默念三遍，并想象实现目标后的美好，使每天都从信心十足、希望满怀中开始，使每天都在最大限度地调动潜能，最高效率地在学习中度过。

2、可贵的平常心态。

高考既是智能的竞争，更是心理素质的较量。高三后期复习，各科大量的训练题、模拟题、测试题纷至沓来，知识从基础转向综合，能力从识记理解转向灵活运用，时间距高考越来越近，学生往往因完不成老师布置的题目或某次考试成绩不佳而产生焦虑，于是早晨提前起床，晚上挑灯夜战，课间舍不得休息，课外活动还要大战题海，搞得白天头脑昏昏，夜间精神振奋，打破了正常的学习生活规律，降低了学习效率，这种方法是极不可取的。志当存高远，心贵处平常。任何一位成功者，都必须具备临战不慌、沉着冷静、经得起挫折考验、超越自我的平常心态，越临近高考越临阵不乱，严格按照自己的计划去复习，不要因别人如何或遇到什么挫折而打乱自己的复习计划，从战略上藐视高考，不要考虑高考以外的事情，如：“考不好对不起父母”、“高考决定自己的命运”等，并从一次次定时训练中，细心体验消除考场紧张焦虑的方法，培养高考取胜的一颗“平常心”。

3、经常的自我激励心态。

教育工作实践使我们清楚的看到：智力的开发、学业的成功，靠的是志气、毅力、方法、习惯等非智力因素。高三后期，学习压力大，情绪易波动。如何使学生具备坚强毅力、形成良好心态、保持良好习惯、促进高效学习，多年来我坚持让学生学会经常的自我激励，取得了良好效果。如我校98届考取名牌大学的张辉同学说：“起床时我对自己说，新的一天开始了，我会用最大的努力以取得最大的收获；上课前对自己说，这节课我一定会集中精力学好；自习课对自己说，必须把该做的事做完、做好；考好时对自己说，戒骄戒躁，永远进取，我不比别人强，但不会比别人差；考不好时对自己说，化失败为动力，下一次一定会考好；想偷懒时对自己说，你是想考名牌大学的学生，不能存在半点的懈怠；努力做出一道难题时对自己说，真是好样的，还要再努力啊！在高三后期我总是这样给自己加油、鼓励、喝彩，使我时时像鼓满风的帆，开足马力的车，获益匪浅。”

4、大胆的取舍心态。

在高三后期的“练兵”阶段，做一定数量的典型习题，这对熟练运用知识、提炼解题规律、培养敏捷的思维及综合分析能力，无疑是十分重要的，也是必须的。但是如果沉溺题海不能自拔，则是事倍功半。此时，同学们应有大胆的取舍心态，把那些大量的相互抄袭的雷同题、偏题、怪题大胆的舍弃，不为此浪费宝贵的时间。做到“三取”：一取课本，越临近高考越牢牢抓住课本不放，把掌握双基知识当作首要任务，做题的目的也是为了深化和活化课本，对课本中的概念、公式、定理、规律、要点要过好记忆关，对双基知识要过好熟练提取和灵活组合关，对课本中的典型例题和习题要过好变式求解、立体思考和建立解题模型关。二取纠错，即把在各种训练中自己出错的题目作为重点学习对象，并将各科出现的典型错题纠错析因汇集整理，建立错题档案，经常翻阅，直至错题变成熟题，克服相应的知识和技巧“盲点”。应该明白：抓住易错题对其进行深究，这是提高学习效率的好办法。三取小结，每做完一套训练题，并非对正答案就算了事，而应该筛选出典型题进行小结：①小结思路，促思流畅。今后遇到类似题目，则轻车熟路，心理稳健效率提高；②小结相关，促思全面。对与解题相关的知识点进行小结，使其成包成串的进入“集装箱”，便于记忆，便于提取；③小结规律，促思深化。从特殊到一般、从个性到共性，小结出问题的本质规律，培养思维的深刻性；④小结变式，促思灵活。对典型题进行解题后的丰富联想，从不同角度进行发散、小结变式及结论，会使问题融会贯通，培养思维的灵活性。

来源：高中化学网

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