怎样克服考研负面情绪(如何克服考研心理问题)

心理疏导：平静度过“学习”暑假

“清风无法消暑，夕阳展翅上山”。诗人王令的一首诗《暑旱苦热》将炎热的夏天呈现在我们面前。夏季，明媚花香都伴随着焦虑，炎热的天气让人难以集中注意力。对于我们研究生来说，每天都要在课堂上复习10个小时以上。需要多大的毅力才能坚持下去。

夏季天气炎热导致心理烦躁

夏季，昼长夜短，天气炎热闷热，人们夜里睡不安稳。他们经常晚睡早起，导致睡眠不足。尤其是夏季中午，周围的高温环境很容易造成血液分布不平衡，导致大脑血液减少。另外，经过一上午的学习后，很容易感到精神不振、困倦或烦躁，无法集中注意力。建议小睡一下。午睡就像运动时的缓冲。午睡后，人的疲劳消除，对于下午继续学习很有帮助。但身体的疲劳只是“燕”夏给我们的一个小小的考验。更大的考验是心理上的煎熬！

审稿没有进展，又恼又着急

到了这个阶段的复习，英语数学的基础复习应该已经完成了。许多考生因为没有按时花时间复习而在课程中落后或者没有打下坚实的基础。这个时候，与其他同学相比，很容易着急。你越着急，你就会越着急。没办法静下心来学习，这就造成了恶性循环。很多学生就是从这里开始落后的。其实，如果基础复习没有做好，同学们不要太急于求成，而应该静下心来认真复习，因为如果从现在开始努力，就完全晚了，只是需要你比别人付出更多的努力。

周围同学的影响让我产生了退学的念头。

距离7月份毕业还有两个月左右的时间。我身边的一些同学已经找到工作，正在悠闲地享受大学的最后时光；准备出国留学的人也在有序进行；其他在校的、参加公务员考试的、还在找工作的等等，这些学生的信息都会影响到我们随时随地考研的学生。有些意志不够坚定的学生很容易动摇。前一刻觉得工作好，后一刻又觉得公务员安稳……不但不能做好自己。考研复习，更别说别的了。海天建议同学们，既然决定考研，就一定要坚持到底。只有坚持，才有可能成功。如果你不坚持，你一定会失败！

暂时的逃避导致半途而废

“天气太热了，即使复习，效率也不高，这段时间还是休息一下吧。”错误的！你千万不能有这样的想法。无数的先例告诉我们，如果现在放松的话，就不可能全身心投入。这和半途而废没有什么区别！同学们，考研不仅考验我们的学习能力，更考验我们的意志力。这个时候我们不能逃避，而是要在别人懈怠的时候加倍努力，迎难而上。

当然，良好的精神状态还需要良好的身体支撑。建议大家注意防暑，多喝水，多吃瓜菜特别是凉性蔬菜，并注意休息，保证睡眠质量。只有拥有好的身体和好的心态，才能取得好的成绩。

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