考研的优劣(考研四大件)

良好的身体条件是考研成功的一半，良好的生活习惯可以带来健康的身体条件。专家指出，考生在考研复习中养成四个好习惯，将有助于考研取得成功。

1.吃好早餐

“早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃得少”，这是一个公开的秘密。然而，由于早上的时间是压力最大的，而且有些考生早上往往会赖在床上，没有时间吃早餐，这对大脑的伤害很大。研究生教育网心理咨询专家介绍，不吃早餐会导致人体血糖低、大脑营养供给不足。早上，作业完成最多的时候，大脑所需的能量就没有供应。长此以往，会影响作业和大脑。发展。

那么说到早餐，什么样的早餐最有营养，又能保证考研复习呢？据调查，鲜牛奶最适合早餐。它不仅含有优质蛋白质，还含有大脑发育必需的卵磷脂。

2、保证充足的睡眠

睡眠是大脑休息和调整的阶段。睡眠不仅可以保护大脑皮层细胞免于疲劳，还可以补充消耗的能量，使大脑皮层的兴奋和抑制过程达到新的平衡。良好的睡眠可以提高记忆力，对考研复习有非常重要的影响。

不过，由于考研的复习时间比较紧张，尤其是那些决定考研时间比较晚的考生，真想把时间分成两半。他们应该做什么？根据考研教育网心理咨询专家的意见，考生每天应保证7至8小时的睡眠。同时，注意睡觉时不要蒙头，因为蒙头睡觉时，随着被子中二氧化碳浓度不断增加，氧气浓度不断降低，导致供氧不足到大脑。长期吸入污浊的空气会对大脑造成很大的伤害。

3、喝足够的水

水是人体最重要的组成部分。研究发现，饮水不足是大脑加速老化的重要原因。当然，对于考研复习也是非常不利的。

专家建议，考研学生每天至少喝8杯水，以保证身体的需要。这样不仅可以排除体内毒素，保证身体新陈代谢正常，还能改善复习时长时间坐着引起的便秘。真是一石二鸟啊。

4.生病时不要用脑

这个非常重要。很多对考研寄予厚望的考生抓紧时间复习，往往忽视了大脑健康，甚至生病用脑。据专家研究，身体不好或患有各种急性疾病时应该休息。如果此时学习时还坚持用脑，不仅效率低下，还容易造成大脑损伤。

因此，我们建议考生到了该休息的时候就休息一下。完全康复后再复习，不仅效率更高，也能让他们健康备考考研。

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