大学生抑郁症现象(大学生抑郁症的原因分析)

全国公务员网采访热点及分析：大学生真的是抑郁症高发群体吗？

近日，一则知名大学40名学生被诊断患有抑郁症的媒体文章在网络上传播，引起万千热浪。抑郁症出现在一个经历了连续20年经济高速增长的社会中。在一群被认为充满活力、激情和高智商的大学生中尤其引人注目。

对于这份关于抑郁症的报道，媒体似乎想兜售一个观点：“智力高、求胜欲强的大学生，成为了抑郁症的高发群体。”但稍微有点科学知识的人都知道，大学生是否属于抑郁症高发群体，至少需要两组数据：大学生抑郁症发病率和一般社会年轻人抑郁症发病率。仅凭一所学校的不完全统计就得出这样的结论还为时过早。

密歇根大学抑郁症研究中心认为，抑郁症具有三个基本特征：第一，抑郁症是一种影响大脑的真正疾病；其次，抑郁症是一种严重且常见的状态；第三，抑郁症不区分性别、年龄和社会经济地位。

近年来，抑郁症呈上升趋势，这是高校心理咨询中心工作人员的普遍感受。本文限于篇幅，不打算深入分析原因。对于抑郁症的成因，目前还没有确切的答案。学术界普遍认为，基因、激素水平的变化、特定疾病、压力、悲伤、药物滥用等因素，这些因素中的任何一种或组合都可能导致抑郁症。疾病。

需要明确的是，抑郁症和抑郁症是不同的。抑郁症是指情绪低落，是每个人都会经历和经历的一种感觉。抑郁症的诊断有严格的诊断标准，包括持续时间超过两周。因此，不要随意在网络上给自己做出“抑郁症”的诊断，但还是应该通过正规渠道寻求专业帮助。

同样重要的是要知道绝大多数抑郁症是完全可以治疗的。即便如此，预防仍然胜于治疗。如何预防抑郁症？根据我在大学辅导中心工作的经验，我认为可以从三个方面来预防。

在身体层面上，注重锻炼。每周锻炼3次、每次30分钟以上，可以将血液中的压力荷尔蒙水平维持在健康水平。《吕氏春秋》中有一段话：身不动则精不流，精不流则气郁。经常进行体育锻炼对于预防抑郁症和改善情绪非常有效。大多数被诊断患有抑郁症的大学生不喜欢锻炼。所以，养身靠动，养心靠静，生命需要动静结合。

从心理层面来说，我们要学会爱自己和他人。俗话说，仁者长寿。心理学研究还发现，慷慨的人寿命更长。只有真正懂得爱自己的人，才会爱别人，才会照顾好自己。另外，爱自己的人懂得感恩，感恩是一种非常有益于心理健康的品质。表达感激之情是一种有益于身心的行为。

在精神层面上，我们要追求并活出生命的意义。如果你感受不到生命的价值，你就很容易被挫折击垮。无论遇到多大的困难，都不要忘记弹琴、唱歌，保持积极的心态。积极心理学认为，获得意义感在于服务于超越自我的目标。如果一个人只考虑自己，他就很难体验到精神层面上的意义，他的心理可能会很脆弱。

抑郁症本身并不可怕。治疗抑郁症需要科学的态度、理性的认识、积极的预防。可以说，关注心理健康、心理健康是物质生活富裕后普遍的社会心理需求。

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