面试 焦虑(面试焦虑症如何治疗)

在结构化面试备考过程中，很多考生困于焦虑情绪之中，从而影响备考过程，导致面试结果不理想。只有稳定住心态，在备考过程中戒骄戒躁、稳扎稳打，在面试当中取得佳绩。接下来，中公教育就和大家分享一下，如何在备考过程中正确认识焦虑、应对焦虑。

为什么产生焦虑心理?

一、不明考情，毫无头绪。

二、知识不足，惶惶不安。

三、心态不好，消极想象。

如何解决?

一、万丈高楼平地起，打好知识的地基

1.了解考情，心中有数。

在学习之初，需了解面试是什么、考什么、如何备考，做到心中有数，为消除焦虑情绪奠定基础。如在面试备考的过程中，从题型、到知识点进行自我梳理，形成自己的思维导图。之后，再对报考岗位做针对性备考，提高备考效率，起到事半功倍的效果，如基层岗位更重视解决问题的能力，高层级岗位更重视政治素养的考察。这就要求我们要充分了解岗位考情，有正确的备考方向，才能事半功倍。

2.自查自纠，消除短板。

一定要有直面短板的勇气，根据日常学习的结果反馈，整理出自己薄弱的题型和知识点。针对薄弱点反复练习，及时复盘，掌握必备知识，逐步消除短板。

备考过程中做到了以上这些，也就是掀开了面试神秘的面纱，大大消除了对面试的恐惧心理，很多的消极想象也就不攻自破，但是在学习过程中反复出现的心态问题我们也需要一些小方法予以解决，给备考过程锦上添花。

二、锦上添花色愈鲜，保持稳定心态

1.积极的自我暗示。通过思想、话语不断对自己施加积极的心理暗示，如在备考初期相信自己可以完成备考任务，备考中期相信自己一定能够克服焦虑情绪，备考后期相信自己一定考得都会，考试时相信自己前期的努力一定可以通过此次考试等。

2.做好“最坏的打算”。在临近考试的时候可以在脑海中模拟在考场中可能会发生的情况，并思考应对措施，这样即使真的在考试过程中出现意外情况也可以轻松应对，不会乱了阵脚。

面试既是一场与他人本领之间的较量，也是一场自己的人生修行，考察的不仅是智力，还有心力。夜色难免黑凉，前行必有曙光，希望以上的分享可以让各位考生在备考的过程中正视焦虑的来源，不为“焦虑”慌了神，从而取得面试的成功。

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