如何缓解公务员面试紧张(公务员面试如何克服紧张情绪)

“我好紧张，怎么办?”“我紧张的快要窒息了!”“我都听见我声音发抖了……”诸如此类，不胜枚举。那么紧张到底好不好?我们该如何正确的面对紧张，同时调整好自己的心态，投入到面试当中去?

一.正确认识紧张

紧张是正常的反应，人们在一些重大的场合下就会产生紧张的感觉，特别是在与自己的前途、命运等息息相关的场合，最容易紧张。比如一个男生在给自己心仪的女生表白的时候，会紧张;一位歌手在第一次开演唱会时，会紧张;一位县长在副厅级的选拨面试中，会紧张;……那么我们广大公务员考生在公考面试考试当中紧张就是再正常不过的事情。因为有很高的期待，期望自己能够在考官面前有个很好的表现，期待考官能够给自己一个比较高的分数，所以自然就会紧张。

二.消除过度紧张

心理学当中，认为适度的紧张能够提高考生的警觉，能够帮助考生更好的进入到面试状态。但是过度的紧张，会使考生在面试当中语无伦次，慌慌张张，大脑空白……甚至有的考生当然昏厥在考场，也有的考生在考场上痛哭流涕，还有的考生自己把自己绊倒……所以，如何克服面试的过度紧张，是很多考生关心的事情。

1.摆正心态

理解公考面试紧张是一件很正常的事情，所以不把自己的紧张太当回事。接下来，就是如毛泽东同志所言，“战术上要重视敌人，战略上要轻视敌人”，你要相信你的对手肯定不如你，你就是比你的竞争对手强!另外保持一颗平常心，保持一种输得起的心态，不问前程，但是一定要尽力而为，所以不后悔即可。

2.提升外在

给考官的第一印象好了，就会留下一个比较好的首因效应，所以考生应该在自己的外在上适度重视。首先，需要给自己买一套有质感的衣服，这套衣服应该具备舒适、端正、得体的特质;其次，每天对着自己的镜子，练习微笑，对自己说一下“加油，你很棒!”同时，每天遇到自己的家人、朋友、同事，对他们微笑着鞠躬问好，并请求他们给自己说一声“你最棒”;最后，注意自己的行为举止。

3.丰富内在

通过与一些考官的聊天，会了解到，如果考生的头脑里没一点积累，不能对面试的题型做到非常熟悉，无法做到胸有成竹，那么考试当中很紧张，就太正常不过了。所以，考生需要把公务员面试的题型全部熟悉，熟悉每一种题型的答题思路。考生可以通过找一些书来看，或者从砖题库上听一些直播课，这样能够了解和熟悉公考面试的常识、技巧、基本礼节，同时还要和同学朋友进行模拟演练，互相点评，到面试时就能以不变应万变。

4.允许失误

在面试当中，可能会出现一些失误，比如说有考生可能会说两次“其次”，有考生可能在出现卡壳等等，这些其实都不是大问题，顺其自然的答下去即可。另外，在公考面试当中，想要在很短的时间之内，把一道题目想的非常全面和周到基本是不现实的，因此考生只需要把自己能够想到的、符合答题逻辑的内容说出来，能够给考官留下自己最好的一面，才是最好的状态。因此考生要允许自己出错。

面试20分钟，准备1年，任何事情都不是一蹴而就的，希望每一位考生内外兼修，在面试的时候放松自己的心态，给自己一个积极的自我暗示，坚定自己的信心，就一定能消除自己过度紧张的状态，同时取得一个优异的成绩!

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