公考备考期间很焦虑(公务员备考焦虑)

转眼间离425省考即将来临，相信不能专注复习反而被诸多杂事分了神的大有人在。攀比复习进度?焦躁不淡定?神游到考场上?纠结行测?不会写申论作文?.....你离“精分”已经不远了。那问题来了，有了这些症状怎么办?本文就是来拯救你们的!

一、比进度

如果你喜欢跟别人比进度，而且还容易因为别人的进度心里产生焦虑，这绝对不是一件好事，因为你会不自觉地去赶进度，从而忽略了质量，最严重的后果是什么呢?就是你在不知不觉赶进度，质量不知不觉下降，等到你终于赶上了，时间也花掉了，可是猛然发现自己的基础太不扎实了，那些宝贵的时间等于说是浪费了，而这时你还期望能从头来?你只能硬着头皮往下走，懊悔情绪会一直伴随着。最好的解决方式，就是让自己的心淡定，一是制定好计划，专注于自己的计划，然后看清楚这样一个事实，每个人的学习方法不同，可能一个速度慢只认认真真看一遍的人，效果会比看5、6遍的都要好，身边有例子，只要你找到属于自己的节奏就好，切勿比进度。

三、担心潜规则

当初选职位的时候，有同学曾经咆哮，没关系不要报热门职位!!!会被潜规则!!!

好吧，想这个问题已经有了答案。不论在一个公平的部门，还是所谓黑的们，都会有关系党和潜规则存在，这就是中国现状，不接受也得接受，但是，有一点可以肯定的是，潜规则之类的东西，绝对被妖魔化了，每年都有被黑的人，比如笔试第一面试第二或者只因为没有关系被刷，这样的人总会冒一些出来，以公开自己的不满，这无可厚非，但是，不能因为一些这样的例子就认为整个公考体系都是黑暗的，世事无绝对，看一个问题不能一概而论。很多人，在围墙之外，人为地妖魔化一些困难、障碍，结果，你不是被真正的潜规则打败了，而是被自己内心不勇敢的一面打败。

四、不够淡定

在公考途中一个很突出的心理问题，就是总会去想一些控制不了的因素，说简单点就是想得很多很远，然后往往那些问题想不明白，最后的结果就是让自己内心的怯懦越来越强大，幸好这样的时候比较少，而且一般是在放纵过后的悲观时期，所以没有制约的行动力。想对正在公考的你说，虽然做起来有点点难，因为不是每个人都可以做到那么理性，但请相信内心心理暗示的力量是无穷尽的，不要把过多注意力放在那些不能决定的事情上，专注于眼前，备考时候，最信奉的一句话，把自己的潜力发挥到极致，其他的就随缘吧。

五、很难保持学习热情

这个问题其实前面已经提过，张弛有度认为不错，就是每周给自己小放松一下，放松过后，给自己积极的心理暗示，已经休息了，接下来的一周要有更高的效率，这样才对得起这些时间，但注意，度字是关键，不然就适得其反了。

六、情绪不稳定

这个问题，在前三个月还不怎么突出，因为那个时候离笔试貌似很遥远，但是，在还剩2个月甚至1个月，会逐渐突出，特别到冲刺时期，情绪会很不稳定，因为各种压力，各种学习上的挫折，各种被虐，容易让情绪异常容易波动，这个时候一定要控制自己，调整状态，慢慢调整到备考状态去。

七、担心被虐

对自己说三个字：很正常。看行测教材的时候，觉得逻辑难，做申论的时候，错一大片，作答把握不到方向，政治枯燥无味假话套话……公考不只是一场考试，而是一场真真实实的心理战，通过这个过程，只要你是个善于思考总结的人，你会成长很多，有一些东西会在无形之中沉淀下来，成为你的财富。

八、总是忍不住走神

这个问题，没这毛病，除非有心事，但公考时候一心一意，所以基本也没什么心事，如果你有这毛病，那也没什么，因为这完全可以控制，要靠你内心的力量，心理暗示，要战胜自己的惰性，不然，你就算坐在自习室11个小时，坐到全身发麻，还抵不上别人8小时的高效率，你甘心么?记得曾经看过一篇文章，公考不是你一整天在自习室坐着就可以了，效率和方法才是制胜关键。所以，不要以爱走神为理由原谅自己，因为，不是别人，正是你内心的惰性让你走神，你能怪谁?

九、没有动力

这是很常见的一个现象，一般是上上论坛，看看人家的励志贴，或者稍微遐想一下，考上以后的心情，或者落败的心情，或者翻翻自己的计划本，心想：已经付出这么多了，一定要坚持下来。如果实在还是不行，在合理的情况下，放松一下自己，去一趟超市，或者找朋友去散散步，聊聊天，打打电话，但是要有度噢!当然了，还有个负向激励方法，那就是骂自己，你还想不想成公?你想当炮灰和分母么?你想浪费自己的青春时光么?你想一年之后回头，因为自己不够努力而懊恼么?你想看着别人收获而独自黯然神伤么?

其实无他法，多跟自己交流，让自己的内心一点一点变强大。

十、诱惑太多

聚餐，学校的活动，有时候可能也会诱惑到你，如果不是合理的放松，那就别给自己找借口，不要总是为了满足自己心里的一些小情绪小想法而将公考而不顾，要学会延迟满足自己，有的时候，也要学会忽略自己内心的负面情绪，因为你越在意，它对你的影响越大，这可能也是种情绪心理学，需要一辈子慢慢的学，慢慢的进步，希望公考的你能有自己的收获!

十一、负担太重抱怨太多

一直觉得抱怨是无能的表现，这是你自己的选择，你能怪谁?如果你说这不是你的选择，你是被逼的，这种话最好别说出口，太丢人了，为什么你不能自己去做一个如此重要的选择?既然选择了它，就代表你选择了它带给你的所有，挑战和荣耀，选择了，认定了，就别后悔。

如果你不去看不去想终点，也不去想别人，只看着自己的脚下跑——管它呢，先跑过这个小土丘再说。就这样一个小目标一个小目标的跑，最终你一定会跑到终点线，那时你也许会发现，你并不是最慢的，甚至是很不错的。所以，专注于你努力的过程而非最后的结果。

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