考研怎么克制自己不玩手机(考研如何避免玩手机)

大学的学习生活没有高中那么紧张。当你决定考研时，你在准备过程中往往会偷懒。最常见的一种就是玩手机。时间就这样一分钟一分钟地溜走。那么候选人应该做什么呢？针对这个问题，特别是对于自控力不太好的考生来说，这里为大家详细介绍一下！

考研复习最常见的坏习惯就是玩手机？其实，这是对手机的不公正。为什么？我们可以先看看坏习惯的选项：“玩手机”、“走神”、“执行力差”、“睡眠问题”、“没有信心”“其他”。诶，走了吗？为什么没有其他选择？为什么没有看电视、看课外书、玩游戏、上网、看新闻、打牌、和朋友聊天呢？因为这些东西都已经被手机取代了，也就是说，如果是几年前，手机没有大屏幕，没有互联网，玩手机也不会是最值得检讨的坏习惯。

但其他所有娱乐方式中，玩手机的比例合计为27.9%，所以我们必须看清事情的本质。手机不是危害之源，它只是所有娱乐的综合体。

问题不在于手机。就算你收起了手机，最多也只是回到了没有手机的时代。想玩的人还可以玩其他游戏，但不能学习。或者有些学生认为使用只能发短信和玩贪吃蛇游戏的老式手机可以让他们更专注于复习。事实上，它很可能会变成短信和贪吃蛇游戏，因为在早期没有手机网络的时候，学生们就是这么做的。

如果你想戒掉手机，可以采取最简单粗暴的方法。将橡皮筋套在手腕上。每当你想玩手机的时候，你就不停地拉橡皮筋，拉扯又松开，直到手腕发疼。玩手机的念头消失了。这种行为疗法对于其他“坏习惯”同样有效。

这是一种强制方法。要从根本上解决，还是需要进行心理调整。

首先你要知道为什么你坐在书房里，而别人在玩，你在看书。通常学生都认为自己学习是为了获得高分，尽管获得高分的目的是为了进入一所好学校，而进入一所好学校是为了将来找到一份好工作。同学们都知道这个道理，但知道并不代表就有动力。就像很多人都知道运动有益健康，但没有多少人因为知道这一点而去运动。他必须有足够的动力去锻炼，才能达到一定的目标。同样，如果你想有足够的动力去学习，你必须将注意力从“分数”转移到更雄心勃勃的目标或梦想上。拿出一张纸，写下你想要的未来：

1.你想赚多少钱来达到较高的物质生活水平？

2.你想开出租车还是做高级白领？

3、是为了生存每一天还是为了享受生活？

4、我是该当“坑爹老人”，还是靠自己的能力赡养父母？

……

写完之后想一想，通过什么方式才能得到自己想要的未来？

其次，学生要懂得“一分耕耘，一分收获”的道理和“延迟满足”的心理原理。一个人今天花时间和精力做的任何事情，将来都会在这方面产生成果。如果他今天把时间花在游戏上，他以后的游戏技术会越来越好，但他的作业就会变差。然而，如果你把所有的时间和精力都花在学习上，你的作业会越来越好，但你的游戏技术可能会“变差”。这是必然的结果。然后，学生应该仔细思考自己想要什么，哪一个更重要，哪一个不那么重要。相信每个人都会有自己的判断。

那么什么是“延迟满足”呢？ “延迟满足”是指一个人为了满足更大的目标，会暂时放下阻碍目标的小欲望，等到自己的目标实现之后，再去满足之前未满足的欲望。事实上，很多拖延症的人都过于关注自己暂时的情绪。比如，他们觉得自己不开心，需要放松，上网，然后就开始拖延。从心理学的角度来看，过分关注自己一时的情绪，是不懂得延迟满足的表现。就像孩子想要玩具就必须立即得到一样。这种做法会大大削弱一个人的自制力。力量。而且，心理学实验表明，满足一个人暂时的情感需求并不是最好的策略。从长远来看，它会降低一个人的自我满足感和幸福感。想想因为玩乐和休闲而耽误了学习。只要知道内疚和焦虑的感觉即可。

最后，要有竞争危机意识。今天的考试成绩结果并不是绝对的结果，而是比较的结果。这并不取决于你在考试中得了多少分，而是取决于有多少人参加考试。当你今天放松的时候，很多人都在试图超越你，所以你被踢倒的机会就会增加。同样，如果其他同学今天偷懒了，那么现在就是你加紧努力并试图超越他们的时候了。你每偷懒一分钟，别人就会比你多努力一分钟。如果你偷懒2小时，别人就会比你多节省2小时。随着时间的推移，差距不会很大。想到这里你不觉得冷汗吗？

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