高考百天知乎(高考百天感悟)

作者：龚志华

很多家长都很关心考生在距离高考百天时应该怎么调整心理。《教育面对面》节目请到了心理专家周振基和海淀区语文学科带头人、首师大附中高级教师、往届生家长王梅，来给大家谈谈考生和家长的心理方略！

1.距离高考还有不到百天高三考生两类心理状态值得关注。

高三的同学在这个时候遇到比较普遍的问题，往往是两个。一个就是担心，“担心”在心理学方面叫做恐惧。更多的同学往往是一提到考试会出现烦燥的现象，其实这种烦燥，根源上是害怕。第二个就是焦虑，焦虑更多的是对自我的要求。譬如有的同学觉得自己就还差一点点了。家长和考生关注点在于怎么能让这一点点消失，这时就会出现焦虑的现象。

2.家长和考生对于心理层面的关注不足。

绝大多数的家长更关注同学的考试成绩而忽视同学的心理。而同学的心态主要集中在两个方面，一个方面跟家长的是一样的，关注成绩，而另外一方面，很多考生，是为了能够满足父母的需要：“是爸妈让我考试的，在我自己看来学习是一件很苦事”。所以人们会本能的趋利避害。同学们现在的成长环境相对来说优越一些，面对学习的苦，他本能就会产生一种抗拒的心态，但是又不得不去学习。于是，同学就会用爸妈要我来做这件事，去抵自己内心当中本能的想要去躲开痛苦和困难的这样的一种状态。但这种时候同学们容易出现心理上的冲突，甚至会出现神经症性的一种表现，如一些腹泻，肚子疼等等身体病症。因为考试带来心理压力，如果没有处理好，就可能往负面方向发展了。

3.很多紧张情绪都是家长传递给孩子的。

学生很多不健康的心理状况，很大的成分是来自于家长。比如说高考的时候，家长送考生进考场，有些家长出于非常好的意愿会说；”你可别紧张，你也不要有压力。爱考成什么样什么样。只要咱努力了就行了！”其实听着特别好，但是考生们能够得到什么样的反馈？他听到的是“你要紧张，你要努力完成，否则的话会就怎么怎么了……”。“别”字是家长过于看重这件事了。家长过于看重这件事情的话，考生也会把这件事情看得更重。尽管此时同学们处于青春期的高峰，处在对抗和家长对抗这个年龄段里面，但是在内在的对父母的认同，这个在两岁之前就完成了。所以在此时，考生是没有办法分辨的。考生会感受到家长的那种内在的情感，不是语言上能够把它解决的。

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