高考考试状态的调整及应试策略是什么(高考考试状态的调整及应试策略有哪些)

勤奋学习，刻苦攻读，掌握扎实的基础知识，培养过硬的基本技能和能力，是高考取得理想成绩的前提条件。此外，要保证考试取得较好的成绩，还必须调整考前和考试时的心理状态，讲究有效的应试策略。

一、调整应试状态。

考试时，最痛心的事莫过于记住的知识想不起来，会做的题目束手无策，简单的运算出现错误，这种现象在考生中并不鲜见。平时学习成绩好的学生，高考却失败，而另一些成绩一般的考生却反而通过了。于是有人把它归因于命运，其实应归因于考试时的心理状态。学生进入考场参加考试，抱无所谓态度，不能引起对考试内容的高度注意，作 答速度 缓慢；高度紧张会导致怯场，六神无主，不能正确作答。如何调整好最佳应试状态呢？

1．保持充足的睡眠。

有些考生为了把知识复习得要牢固些，剥夺了部分睡眠时间，这是一种非常不明智的做法。睡眠可以消除疲劳，养精蓄锐。只有充分休息（复习考试阶段，考生必须睡足 8小时）学习考试时才有旺盛的精力，思维反应敏捷，想象力丰富。曾有这样一位考生，平时学习成绩较好，在临考前三个月，天天挑灯夜战，希望高考取得更加优异的成绩。一个阶段下来，该生的成绩不但没有进步，反而因在规定的时间内不能完成试卷上的全部内容而落后于本来不如他的其他同学。究其原因，是其反应、思维速度变缓慢了，而这就是休息不够造成的，更有甚者，因过度疲劳，影响身体健康，直接影响高考。有些差生注意自己的学习和休息的时间，学得轻松，效率也高，信心十足，轻轻松松地考入理想的学校。

2．摄入充足的营养。

营养是一个人生长发育和从事各种活动的主要能源。营养不良，会影响人体发育和大脑机能，严重的会出现头昏眼花，注意力涣散，思维反应迟缓等症状，降低学习效率。复习考试是一项极复杂的脑力劳动，更需要摄入充足合理的营养给大脑。 “废寝忘食”片面强调意志的作用，但却违背了学习的生理规律，所以在复习考试时尤其不宜提倡。

3．进行必要的体育锻炼。

对于学习高度紧张，学习时间长的高三学习来说，每天保证适当的体育锻炼尤为必要。通过体育锻炼，有利于防止和消除疲劳，促进新陈代谢，增强人体各大系统的功能，增强体质，提高反应灵活性，增强效率和考试效果。

4．适时变换学习内容和学习方法。

整天学习一门课程或同一种学习方法，都极易引起人的厌倦疲劳，注意力分散，降低学习效率。所以要适时变换学习内容和学习方法，避免单科独进，方法单一，使各科内容复习交替进行， 耳眼口手 脑并用，听说读写算并进，学习方式多样化。用新的方式学习新的内容时，对原有的学习来说实质上就是一种 体息 ，这样高效率地利用时间，可以更快更好地获取知识。

5．临考前做好物质准备。

首先要检查文具是否备齐。一般要带好钢笔、圆珠笔（注意一张试卷不能用两种笔写） 2B铅笔、橡皮、尺子、圆规、三角板等。其次要带好准考证。再次要熟悉考试环境，提前到达考场。

6．放下思想包袱，轻装上阵。

考生无需忧心忡忡，顾虑考试的成败得失，背上沉重的思想包袱，影响考场正常发挥。要相信自己的知识和能力已达到较高水平，树立必胜的信心。

7．战略上藐视考试，战术上重视考试。

相信自己经过长时间的复习已准备充分，经过多次模拟考试已积累了经验，高考并不可怕，这是应试的总策略。但在具体解每道题时，则应认真细心，看清楚每一个字、每一个符号、每一句话，尽量不丢一分。 “信心”和“细心”保证你考试取得成功。

二、掌握应试策略。

为把所学的知识水平最大限度地的发挥出来，取得满意的高分，考生除考前要调整好应试状态外，还应在实际考试时掌握应试策略。

1．接到试卷首先填好试卷上的县市、科类、姓名、考号。其次写好答题上的姓名和考号， 且涂填好 准考证号。

2．浏览全卷。先花几分钟时间对试题数量、类型、各题分数等作一测 览 ，估计各题难度和作 答时间 ，做到全面规划，心中有数。避免时间分配不当，顾此失彼。

3．答题速度适中。考试不能像平常时做题那样慢吞吞地花很多时间，它要求考生用较快的速度回答问题。但一味追求速度 快往往 又会忙中出错，“欲速则不达”，失去不该失的分数。

4．“量体裁衣，看分花时”。在一张试卷中，各题的占分比例不等。考生回答时应根据分数多少确定答题时间和答案内容多少。多分题应多花点时间，答案详细些，反之，则少些。遇到难题，不能钻进去不放，要暂时搁在一边，待其他题目回答完后，再回过头来处理。

5．先易后难。每一考生知识的掌握情况不同， 各题对每一 考生而言的难易度不一，因此，试卷对个人来说并非都符合由易而难的编排原则，这就要求考生自己答题时调整策略，由易到难的顺序，解答容易的题目会使考生获得成功的体验，增强作 答信心 ，从而保持良好的心理状态完成其他题目。

6．简明扼要。高考试题的标准答案总是以要点和纲目的形式出现，评卷老师也是在考生的答案中寻找要点， 简而言之采点给分 。因此答案要有简明扼要，准确，要点化，段落化，切忌 流水帐 式地空发议论离题万里。

7．卷面整洁。考生答题，应时刻注意字迹清晰工整，标点准确，答案布局协调和谐，保持整张试卷的整洁美观，使评卷人产生“愉悦感”，从宽给分，不知不觉送上了“心理印象分”和较高卷面分。相反，字迹潦草甚至难以辨认，标点和作答格式混乱，卷面糊涂，使阅读人产生厌烦情绪，不知不觉从严给分。

8．“力求不丢一分”。每年高考成绩公布，有些考生往往以一分之差落榜而后悔莫及，因此在考场，每一分哪怕只是半分，都必须全力争取，决不让他溜掉。①束手无策的问题，可联系与这 题有关 的知识列出并尝试作一些推理、论证，也许可以得分。②对一些综合性论述题，不要在题后留下空白，空白必定是0分，聪明的人写下点什么可能得上一分二分。③对无把握的客观试题，不妨尝试猜测， 不猜留下 空白必然没分，而猜测有可能碰上正确答案。

9．检查修正。在所有题目做完后，必须抓紧时间检查修正。首先检查 有无漏题 、笔误现象或因粗心导致的错误。其次仔细推敲解题的各个环节；审题是否准确、完整，特别关注题目关键词及隐蔽条件；题型确立，解题所用的有关概念、原理、公式及其方法是否准确，论证推理是否严密、合乎逻辑；运算有无差错，论述有无遗漏要点。再次要避免思维定势影响。

10．考完一门丢一门。考生应该考完一门放下一门。考后不宜交谈作 答内容 ，因为核对于事无补。这时该做的，不是自己折腾自己，自己吓唬自己，而是调整心情，想想怎么对付下一门考试。

以上这些考试状态的调整和 应试策路 ，在平时的考试和学习中应有意识地加以训练。训练有素才能保证高考中取胜。

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