高考高原期如何克服(高考备考高原期)

高考复习中，总会出现这种现象：在开始阶段，学生学习效率高，收获大，进步也快。但随着复习的进一步深入，虽然与原先同样甚至更努力地学习，却感觉所获得的知识越来越糊涂，学习成绩停滞不前，甚至下滑。我们把这个阶段称为“高原期”

不少学生在“高原期”感到束手无策，心态和学习方面都受到一定影响。有的学生认为自己的脑子不行了，记忆力减退，失去了对高考的信心。有的学生由于高原期存在，情绪波动很大，产生焦虑、紧张、不安甚至恐惧的情绪。由于学生对“高原现象”不了解，又不能正确对待与克服，负面的心态影响了他们的复习，影响了他们的高考成绩，甚至影响了他们的人生。有的教师家长对此也感到忧心。那么，“高原期”产生的原因是什么呢？如何尽可能缩短高原期，减少它的负面影响呢？

“高原期”产生的原因

高原期的产生从心理方面有几种情况。其一，有些学生复习目标不明确，信心不坚定，对自己要求不高或对学习缺乏浓厚兴趣，因为高考才不得不埋头复习，当复习达到一定阶段，便失去耐心，感到复习枯燥无味，失去动力而厌学，从而进入“高原期”。其二，有些同学心高手低，急于求成。面对一堆已学过的知识，缺乏系统把握，却认为自己知识层次够高，急于向更高的高难层次发展。结果是越走越艰难，想急于求成却只能浅尝辄止。其三，有些同学意志力差，复习时冷时热。月考分时高时低，于是产生沮丧心理和急躁情绪，陷入“灰心→失望、失望→动摇、动摇→失败、失败→灰心”的怪圈。缺乏继续提高的勇气和信心。

从学习方法上来说，高原期到来的原因：一是因为用脑不科学。有些学生由于长时间过度用脑，违背科学规律，不懂得合理运用时间，导致生理疲劳，思维迟钝，学习效率下降。二是原先的学习习惯不能适应后来的新变化。有些学生用过去养成的思维定势对待后一阶段的复习内容，机械记忆，思维僵化，缺乏激活知识的能力。学习者没有根据复习的内容和进度及时调整自己的学习方法与策略。三，生搬他人的方法。照搬他人的学习方法和经验，不能根据自己的学习条件和内容采取最佳学习方法，使得无法克服自己学习中的困难。

再看知识结构。从复习到知识的掌握方面来看，考生在复习的时候由于基础知识不牢，漏洞太多。尤其是那些知识基础不足的学生在学习上“欠债”太多，难以建立知识间的联系，更难以将它们加以综合应用。有些学生对原有的知识、技能理解不深，从而对新知识的学习产生了干扰、阻碍，起到对复习也起到了一定的负作用。还有些考生复习时，知识杂乱，没有系统。大脑中的知识零碎杂乱，没有形成整体性的知识结构。知识积累越多，越需要对知识融会贯通，加强综合分析能力。

高原期的产生，老师的因素也是不容忽视的。人人都说高考是一次对考生的炼狱，其实炼狱的不仅仅是考生，还有老师，面对紧张而有压力的高考复习，老师和考生一样身心疲劳，进而教学方法不当，课堂调控能力下降等等。

如何应对“高原期”——“高原期”期间的复习策略

1．树立信心。如果在中、高考复习中出现“高原期”，考生不必心灰意冷，惊慌失措。应认识到“高原期”是客观、普遍现象。“高原期”并非极限，并非是不能再进步的代名词，相反，它是下一上升阶段的前夜。只要突破这一阶段，就能进入超越创新的下一阶段，开拓备考复习的新天地。

2．注意序化、整合和激活知识。复习的目的在于整合和创新，在于运用所学知识创造性地解决问题。为了达到这一目的，必须适时序化和整合所学知识，通过比较、分析、归纳、概括等手段，使知识系统化、主题化、整体化，并不断掌握新知识、新信息，培育激活知识的能力，为突破“高原期”打下坚实的知识基础。

3．善于调剂身心，不打疲劳战。复习中要善于营造良好的身心环境，保持心智的最佳状态，科学地运用遗忘规律，有利于学习质量的提高。当感到大脑疲劳、思维呆滞、效率不高时，要及时把大脑从“学习频道”转到“休息娱乐频道”，以各种轻松愉快的方式调剂身心，如听一听世界名曲、翻一翻影视画报、看一看室外风景，或进行适当的体育活动。这样，就能使大脑在轻轻松松的“频道转换”中得到休息和调整。

4．克服复习中的负迁移干扰，充分发挥所学知识的正迁移作用。迁移是指旧知识对新知识的影响，或指其它学科对科的影响。迁移分为正迁移和负迁移，起促进作用的影响称为正迁移，反之称为负迁移。在复习中，要提醒自己运用多种方法避开负迁移，充分发挥所学知识的正迁移作用，把知识融为一体，使之互相联系，互相产生正迁移影响。

5．积极调整学习方法与思维方式。要避免思维定势，不能简单用前一阶段的学习方法进行后一阶段的学习。要养成勤于思考、总结的复习习惯，打破思维定势，探索出一条更适合自己后阶段复习的新路。

6．请老师或班主任指点迷津。老师一般较学生眼界开阔，经验丰富。如果虚心请教，老师会根据不同情况对症下药，出谋划策，释疑解惑。还可以与同学交流，一起研究具体对策，大家相互帮助，共同尽快地走出“高原期”。

学习是一个过程，要经历从开始的迅速提高阶段、“高原期”以及再次提高阶段的循环往复。王国维在《人间词话》中曾经说过，一个人走向成功必须经历三大境界：一者，昨夜西风凋碧树，独上高楼，望尽天涯路；二者，衣带渐宽终不悔，为伊消得人憔悴；三者，众里寻她千百度，蓦然回首，那人却在灯火阑珊处。第二境界就相当于我们所说的“高原期”

只要采取适当措施去和恰当方法，是可以平稳并迅速走出“高原期”，进入第三境界，也就是会从“山穷水尽疑无路”，走入“柳岸花明又一村”的！

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