高三生减压的方法(高三学生如何减压)

高三心理咨询是件非常普通的事情，而且随着家长意识的提高，每年高三心理咨询的人数也在逐渐增长。而高三生心理咨询的内容也无外乎如何减轻高考压力，如何克服惰性等等，下面我们就针对这些问题来探讨一下应该如何应对。

高三学生的心理压力很大一部分来自恐惧自己的知识储备不足以应付考试，因此，盘点自己的知识掌握水平很重要，另外还要形成有规律的作息习惯并做好自我激励。以下对给学生减压的“四个一”的具体介绍。

1)一张知识网：在头脑中建立一张合理的、全面的知识网。看看自己能否从知识网中随意抽取某个知识点，来编制成一道或很多道高考题。同时，要充分利用错题库，很多高考成功者的经验是高考前“看题”，特别是看自己以往做错的题；

2)一张时间表：每一天开始决定做什么之前，问自己这样3个问题———我需要做什么?什么能给我最高回报?(强调复习效率)我是否在精力最旺盛的时候做了最重要的事情?(强调复习效益)；

3)一种合理想法：不要给自己太大的压力，将注意力引向需要投入时间和精力的地方；

4)一个自我肯定技术：学生们可以用文字激励的方式，写些充满愉快激励内容的文字来激励自己。

每人都是有惰性的，当某件事情摆在面前的时候，尤其是重复了无数遍的事情，比如背单词，书还没捧起来，你就已经产生抵触情绪，所以如果你不立刻行动，你将耗费大量的时间与你的不良情绪做斗争。人的积极性会使一切都动起来。积极性导致行动，行动也能逐渐强化积极性，从而积累起冲劲，而冲劲对于迈向成功是无价之宝。

总而言之，高三心理咨询对于高三生而言是非常重要的，可以说他关系到高考的是否成功，因此，家长要重视起对高三生心理方面的培养，比如，定期到做心理咨询，适当减压等等都是良好的调节方法，当然，家长也不要间接给他们提供过大的压力。

  相关文章:

   12.下图中，P是价格，Q是数量，D是需求曲线。若不考虑其他因素，下列说法正确的是：①鼓励社会资本办学对区域内办学资源的影响符合图（I）②成昆线扩能升级对攀枝花市航空客运的影响符合图（I）③玉米等饲料价格下

   2016年高考正在紧张的备考阶段，高考英语的学习依然至关重要，不仅靠知识的积累和运用，同时也需要学习的方法和做题的技巧，为了帮助广大考生攻克高考英语的学习，高考网为大家整理了高考英语复习资料和解题技巧，以下是《2016高考英语一轮复习：提高完型填空的实战经验》，

   高考冲刺:大幅提高高考语文成绩高考越来越近了，很多学生宁愿把时间用在数学和英语上，也不愿“浪费”在语文上。在最后100多天的时间里，要使自己的语文水平语文素养有一个大的提高，我看是不现实的，但要使自己的考试成绩提高一个层次，却完全是有可能的。回顾展望：对历年高考试卷作一回顾和梳理首先是“回顾展望”。我们必须对高考5年、10年，甚至15年、20年的试卷作一个回顾和梳理。鉴往知来，看一看这些年高考到

   离高考还有最后四天，考生和家长的神经绷得越来越紧。有的考生看书看不进去，不看又担心考不好；一些家长更是无所适从干着急。临考前到底应该注意啥？最后五天应该怎样科学度过？就这些话题，6月1日，沈阳晚报、沈阳网记者采访了同泽高级中学

   作者：李丽平亲爱的高三同学们：时间如白驹过隙，来不及迟疑你们就已踏上高三的旅程。回首过去的日子，走过的高一、高二是那么的轻松快乐。而刚步入的高三路却无异于没有硝烟的战场，困难与压力瞬间倍增。高三将是你们人生中最重要，最浪费不起的时光。因为一旦虚掷，就会失去一个改变人生的难得机会。人们常说，生命的奇迹，是在有限的时间和空间里创造出无限的价值。同学们，高三便是你