考前浮躁的解决办法(考前心态浮躁)

离2013年高考还有几天时间，一些学生觉得有点慌乱，不知所措，今天看到一位家长留言：道路是光明的雅雪:您好祝云天老师，孩子说最近学习没动力，班上同学也浮躁，也许他们太累了，现在怎么帮他们调整状态？从留言和一些学生提问中可以感觉到，越临近高考越有更多的考生变得浮躁，有很多因素造就这样的情况，如果说考生始终处于一个浮躁的环境中，加上自己动力不足，那么对备考来说肯定会造成不利的影响。

我们来分析一下这样的情况由哪些因素造成的：

1.学校机械式的训练，在考前这段时间，各学校教学内容基本上都以做卷、讲卷为主，考生每天面对大量的试卷，重复着一件事，好像有做不完的试卷，其实对于考生来讲，机械的训练未必就是好事。在考前我常找一些班上学生考过的试卷拿过来给他们做，例如说海淀一模、西城一模卷，在今天发现他们面对曾经考过的试卷，并且过去的时间不长，他们依然做不好，对一些题目没有思路，要知道这些对于他们来说是“大考”试卷，尽管说不能刻骨铭心，至少还应该记得这次考试给他们带来一些思考。可是很多学生没有感觉，只是觉得这些题目似曾相识，当出现错误的还照样出现错误，并且这些考生都是平时成绩优秀的考生，那么对于中等生来说呢？结果不敢想。总是提醒他们，不一定要做得多，但是要尽量记得你做过什么，更要弄明白你应该做什么。看来一味的机械性训练，对很多学生来说仅仅是一个形式。

2.时间紧迫，时间不知不觉的在流逝，只看到黑板上倒计时牌上的数字在变化，回顾自己的学习效率，觉得好像什么都没有改变。上面说了，机械性的训练很难让考生提升成绩，一方面没有时间去改变，另一方面甚至没有发现自己需要从哪些方面去改变，也不去想改变的途径。同时对很多考生来讲，觉得时间就剩那么一点了，当怎么样就怎么样吧，自己再努力也不会有太大的进步了，到时候去考试就行了。

3.离别在即，尽管每个人要面对主要矛盾——高考，可是毕竟是高中生活马上就结束了，也许这样的年龄没有太多的感慨，但是每个人心中肯定有很多想法。毕业典礼、毕业照、写留言册、、、、、、这些都提醒他们，高中时代就要过去了，这些年的酸甜苦辣尽管很清晰，就像昨天，但是也会渐渐变成记忆。曲终人散的时候，也会让人浮躁。

4.老师们不再向之前那么严厉，迟到、早退、旷课在他们眼里也不再是严重的错误，甚至一些老师仅仅注重成绩好的学生，对一些差生不管不问，尽管是重点中学，那些没有学籍的考生也许就不被重视，班级气氛没有以前那么好，这样的情况也会造成考生浮躁。

5.心理压力大。也许很多考生还是想冲一下，可是不知道从什么地方着手，现状和理想之间有很大的距离，因此他们压力大，焦虑、浮躁、、、、、、

尽管他们已经成年，可是孩子毕竟还是孩子，在一定程度上需要家长和老师的引导。当面对这样情况的时候，我们有必要让孩子们在枯燥无味的训练中保持清醒，并且根据自己需要安排自己的学习计划，这里给大家一些建议：

1.给自己留下思考的时间，并且做到静心思考。机械的重复着某件事，一点思考的时候不给自己留下，很容易使人变得盲从，没有方向。那么在考前这段时间里，考生有必要静心思考一下，自己还有哪些问题没有解决，自己在什么时间段学习效率高等等。

2.在训练前确立目标，在训练后检验一下目标的实现情况。面对每天的训练，一味的跟着走，也许就枯燥无味，那么你在做题之前先定一些目标，例如说在多少时间内完成这份试卷，这样可以练习解题速度；你可以训练正确率、可以训练解题步骤、可以训练审题、解题思路、、、、、、这样就可以让枯燥的训练变得有目标，有意义，也许这样积极性就高了。

3.有效的利用资源，在剩余的时间内，很多学生都是自习为主，老师负责答疑，老师、同学都是很好的资源，大家可以在一起讨论问题，可以把自己遇到的难题带到老师那，听听老师的建议，还有累的时候和家长谈心，当然家长是理性的家长。

4.注意体育锻炼，注重饮食。没有好的身体，怎么更好的备战高考？在考前的这段时间里，体育锻炼不可忽略，同时注意饮食健康。

除此之外，还有心态调整等方面，另写文章阐述，但是不管怎样，面对枯燥无味的训练，考生应该保持清醒，在清醒中确定自己的目标，确定训练方向，根据自己的实际去安排计划。还有，考前这段时间，如果要加以利用的话，你真的还能有很多的收获。

祝愿大家在枯燥的备考生活中取得更大的收获！

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